كتب الصحه والجمال

تحميل كتاب الدايت اسلوب حياة pdf مجانا



اسم الكتاب الدايت اسلوب حياة
اسم الكاتب مصطفى علي
لغة الكتاب عربي
حجم الكتاب 1 MB

نبذة مختصرة عن الكتاب:
يتحدث كتاب الدايت أسلوب حياة عن تجميع لكافة المعلومات الممكنة والتي تساعد القارئ في الاطلاع عليها لتغيير نظام حياته بشكل كامل نحو الأفضل، ويمكن أن يقوم بفقد الوزن من جسمه بشكل صحي حيث يتم ذلك بدون أدوية، ويتم من خلال النظام الصحي المتبع من خلال الرياضة الخفيفة حيث يحتاج إلى معلومات تكون هي عبارة عن خلاصة التجارب الواقعية الخاصة والتي تحقق لأصحابها نتائج رائعة، حيث يكون الهدف من الكتاب هو أن يصطحب معه كافة المعلومات الخاصة من خلال ملف واحد يتم الرجوع له بشكل سريع من خلال عدم المعاناة من أي مرض حيث يتم استشارة الطبيب في كافة الأمور وبشكل كامل.



عدد صفحات الكتاب:
يحتوي الكتاب على (465) صفحة، حيث يحتوي على عدة مواضيع متعددة من خلال تغطية مختلف المواضيع التي تخص الشخص، للتوجه نحو تخفيف وزنه وتنحيفه حيث يعمل على زيادة الرشاقة الخاصة به، وكذلك يتم الأخذ بعدة وصفات للتخفيف من الوزن وزيادة الرشاقة والصحة بشكل صحي وآمن، حيث أنه في بعض الأحيان يحتاج إلى استشارة الطبيب في كافة الأعمال الخاصة به، ويمكن أن يتم ذلك من خلال عدة خطوات تتم بشكل سهل وسريع ومباشر.

فهرس محتويات الكتاب:
يحتوي الكتاب على عدة مواضيع متنوعة ومنها ما يلي:
– آثار السمنة على الصحة.
– طرق تخسيس الوزن وآلية إنقاصه.
– الرجيم والغذاء وسبل اتباعه بشكل صحيح وسليم.
– كيفية اختيار النظام الصحي المناسب للشخص.
– شرح وتعليمات النظام الخاص بالنظام الصحيح السليم.
– النظام الأساسي باللغة العربية بشكل كامل.
– النظام الأساسي باللغة الإنجليزية بشكل كامل.
– النظام الاقتصادي.
– النظام الصيامي المسيحي (السمك والتونة).
– النظام الصيامي الإسلامي (شهر رمضان).
– النظام النباتي.
– نظام الإنقاذ.
– نظام تنشيط الحرق.
– نظام كسر ثبات الوزن.
– نظام اليوم المفتوح.
– نظام أثناء العمرة.
– نظام أثناء الإقامة في الفنادق.
– نظام التثبيت.
– نظام صحي للأطفال.
– نظام صحي للحوامل.
– سؤال وجواب.
– وصفات الطعام الصحي.
– جدول السعرات الحرارية.
– أسباب ثبات الوزن.
– اللف التنحيفي.
– بعض إنجازات النظام.

محتويات الكتاب:
– أثار السمنة على الصحة:
حيث تعمل السمنة على جلب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وبعض أنواع مرض السرطان، ومرض السكري، وأمراض الكلى، والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في الجهاز الهضمي، ضيق التنفس أثناء النوم، الاكتئاب، آلام المفاصل، آلام الظهر، وغيرها من الأمراض الأخرى المتنوعة.

طرق وآليات تخسيس وإنقاص الوزن:
يتم تخسيس وإنقاص الوزن من خلال اتباع عدة خطوات لذلك وهي على النحو التالي:
– أدوية التخسيس المختلفة.
– أعشاب ووصفات للتخسيس.
– عمليات جراحية.
– الرياضة بشكل مستمر.
– أنظمة غذائية مختلفة.